Diez consejos para la salud del pie

Las enfermedades, desórdenes e incapacidades del pie y tobillo afectan la calidad de vida y la movilidad de millones de norteamericanos. Sin embargo, el público e incluso muchos médicos no están al tanto de la importante relación entre la salud del pie y la salud y bienestar generales. Con esto en mente, la Asociación Podiátrica Médica Americana (APMA) desea compartir con usted algunos consejos para mantener los pies sanos.


No ignore el dolor en los pies--no es normal. Si el dolor persiste, vea a un médico podiatra.


Examine sus pies regularmente. Preste atención a cambios de color y a la temperatura de sus pies. Fíjese si las uñas son gruesas o pierden su color (signos del desarrollo de hongos) y comprueve si la piel tiene grietas o cortes. Que las plantas de los pies se pelen o descamen puede ser una indicación de pie de atleta. No se considera normal que crezca en el pie ningún bulto.


Lávese regularmente los pies, especialmente entre los pies, y asegúrese de secarlos completamente.


Córte las uñas de los pies rectas, no demasiado cortas. Asegúrese de no cortar las esquinas o los lados; eso puede causar uñeros. Las personas con diabetes, mala circulación o problemas de corazón no deberían tratar sus propios pies porque són más propensos a infecciones.


Asegúrese de que los zapatos le quedan bien. Compre zapatos por la tarde, cuando los pies tienden a estar más grandes, y reemplace los zapatos gastados tan pronto como sea posible.


Elija y lleve el calzado apropiado para la actividad que haga (por ejemplo, corra con zapatos de correr).


Alterne los zapatos--no lleve el mismo par de zapatos todos los dias.


Evite caminar descalzo--sus pies estarán más expuestos a heridas e infecciones. En la playa o cuando lleve sandalias, use siempre protección contra el sol como en el resto del cuerpo.


Sea cuidadoso cuando use remedios caseros para dolencias de los pies; la automedicación a menudo puede convertir un problema pequeño en otro mayor.


Si tiene diabetes es vital que vea a un médico podiatra al menos una vez al año para un chequeo.

Su medico/cirujano podiatra se ha formado específica y extensamente en el diagnóstico y tratamiento de todo tipo de problemas en los pies. Esta formación incluye cada uno de los sistemas y estructuras, intrincadamente interrelacionados, del pie y la parte baja de la pierna, incluida la piel y los sistemas neurológico, circulatorio, y musculoesquelético, que comprende los huesos, articulaciones, ligamentos, tendones, músculos y nervios.